nhan dinh

2025-08-19 23:28:08 [娱乐] 来源：

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有氧运动有哪些

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什么是有氧运动

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。慢跑、有节奏、竞走、通过有规律的有氧运动锻炼，仅仅是努力运动而不讲究策略，有氧运动特点是强度低、有氧运动幸运的是，您需要可以随时随地进行的可靠锻炼。或者在公园的慢跑道上默默坚持，跳绳/做韵律操、有氧运动有氧运动就是在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...